2022年5月19日ときめきの日々tokimeki 正座が出来なくてお茶の稽古を休むことに！こんにちは、ミルクです。 正座ができないとお茶の稽古ができないのか？ いえいえ、 正座が出来なくても、椅子に座ってお茶を点てる立礼式（りゅうれいしき）というお点前もあります。 何が原因なのか😢😢😢 先月下旬ごろより、左足 […]
2020年6月6日ときめきの日々tokimeki マスクしてのヨガは水分補給をこまめにしましょう！新型コロナウイルスのクラスターがスポーツジムで発生したというニュースを聞いてから、ヨガに行ってませんでした。 先日、三ヶ月ぶりにヨガへ行ってきました。 もちろん皆さんマスクしています。 それほど暑くもなく、換気も十分にし […]
2020年1月9日ときめきの日々tokimeki 認知症予防にいいと聞いて摂り始めた「えごま油」はすごかった！認知症予防に良いとテレビで認知症予防に良いときいてから摂り始めたえごま油。 義父が晩年認知症を患い亡くなる姿を目にし、認知症は怖い、認知症になりたくないと強く思うようになっていた時に知り飛びつきました。 それからは、毎朝 […]
2020年1月8日ときめきの日々tokimeki 週に2回の筋トレで二重あご解消できるミルクのような年齢に多いのかと思っていた二重あご、今では若い人でも二重あごが悩みの人が増えているそうです。一因はスマートフォンを長時間見ることにあるようです。 そんな私たちに朗報です。 簡単にすぐにできる、ストレッチ、筋 […]
2019年12月14日ときめきの日々tokimeki 紹介状なし初診上乗せ200床以上病院に拡大される紹介状なしで大きな病院(400床以上)を受診した時に、初診で5,000円以上追加負担を求められる制度が2016年からスタートして数年なのに、2回目の対象病院拡大が中央社会保険医療協議会で了承されてと発表されました。 対象 […]
2019年11月15日ときめきの日々tokimeki 大好きなヨガで苦手な開脚！開脚のメリットは？ミルクは週に1度ヨガに行っています。 一番苦手なのが開脚です。 今日も先生の開脚しますよの声に「いやだなー」 脚が開かないだけでなく、開脚して前屈すると左足のふともものあたりの筋膜なのか痛くて痛くて・・・・・ 先生にお聞 […]
2019年11月12日ときめきの日々tokimeki 乳がん子宮がん検診受けていますか？今日は年に1度の乳がん子宮がん検診に行ってきました。 乳がんについてはすぐに結果が分かり異常ないとのことでホットしました。 子宮がんについては後日結果が分かります。 乳がんは40代～50代がなりやすいと言われていますが、 […]
2019年10月31日ときめきの日々tokimeki 黒にんにくで健康維持、風邪を寄せ付けない体に！自称健康オタクのミルクです。 以前、長生き味噌汁のみそ玉について紹介しました。 今日はここ数年食べ続けている霧島熟成黒にんにくにを紹介します。 にんにくといえは青森県が有名ですが、霧島熟成黒にんにくは鹿児島県で作られてい […]
2019年9月5日ときめきの日々tokimeki 長生き味噌汁のみそ玉、たまねぎのすりおろしが大変なのでこれにしました♪自称健康オタクのミルクです。 今話題の長生き味噌汁、もちろんダイエットにいいと聞いて今年の3月から毎朝一杯飲むようにしています。 長生き味噌汁のみそ玉は、1回で作る分量だと主人と2人で飲むと5日でなくなってしまいます。 […]
2019年5月12日ときめきの日々tokimeki 膝に違和感があり正座ができない！ストレッチで改善！今から6年くらい前になります。 じわじわと右膝に違和感を感じるようになりました。しゃがむ時に膝がいたくて思うようにしゃがめなくなっていました。でも、すぐに良くなるだろうと思っていました。 そんな時に誘われるままに山歩きに […]
2019年4月13日ときめきの日々tokimeki 60歳からでも健康寿命を延ばすためにできることは？昨年還暦を迎えましたと以前書きましたが、先輩たちが口にするのは60歳過ぎると健康に何か異変が起きるよね！！ そんなこと言って私を脅さないで・・・・・・ 私も高血圧で薬を飲んでいるし、中性脂肪と総コレストロー […]
2019年3月28日ときめきの日々tokimeki 60歳を過ぎたら気を付けたいのが「新型栄養失調」です。3食しっかり食べているのに、タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維など特定の栄養素が不足している状態で疲れやすかったり、風邪をひきやすいなど、体の体調不良を引き起こしてしまうのが「新型栄養失調」です。 新型栄養失調が怖 […]
2019年3月11日ときめきの日々tokimeki ヨガを続けているのはなぜか？体も心もリフレッシュできるのが「ヨガ」だと実感しているからです。 ヨガとの出会いはダイエット目的 40代半ば、それまでキープしていた体重が少しづつ増えていき自分ではどうすることもできなくて助けを求めたのがスポーツジムでし […]
2019年2月20日ときめきの日々tokimeki 大好きなアボカドのパワーにびっくり「林修の今でしょ!講座」大好きなアボカド、いつもサラダや手巻き寿司、サーモン寿司などにしておいしく食べています。なんとなく体にも良いとおもっていましたが、今夜放送の「林修の今でしょ！講座」アボカドミステリー腸を老けさせない＆脂肪をけちらす アボ […]
