大好きなヨガで苦手な開脚！開脚のメリットは？

ミルクは週に1度ヨガに行っています。

一番苦手なのが開脚です。

今日も先生の開脚しますよの声に「いやだなー」

脚が開かないだけでなく、開脚して前屈すると左足のふともものあたりの筋膜なのか痛くて痛くて・・・・・

先生にお聞きすると、筋肉が硬いからほぐしてあげるといいとのことでした。

いつもヨガの時には行うのですが、床に座り両膝をまげて外に開き、両手で足先を持ち、膝を上下させる。

毎日この動きを行っているヨガ仲間が、開脚がだいぶ楽になったと言っていたので実践するしかないです。

開脚のメリットは？

今まではさほど気にしていなかったのですが、開脚のメリットって何なのでしょうか？

調べてみるとこちらのサイトに書かれていました。

恋を学んで強くなる｜恋学[Koi-Gaku]

メリットがいっぱい！ 憧れの180度開脚ができるようになるためのコツとは | 恋学[K...

https://koigaku.machicon.jp/column/206739/

泉栄子さん著書の「ベターっと開脚」の本を一度は手に取って書店で読んだ人も多いのではないでしょうか？180度開脚できるほど体が柔軟であればいいのですが、ごく一般の人にとってはそれは憧れの領域ですよね。その本の中によると180度開脚できなくともまず開脚したときに前に体を倒して肘がつけばOKと書いてありました。いきなり180度開脚を目指すのではなく、姿勢よく開脚ができて肘を前につけるくらいの柔軟性をつけることを目標にして毎日ストレッチをしていくことにしましょう。

書かれているメリットは下記の４つです、どれも笑顔になることばかりです。

1. 血行がよくなり代謝がアップ
2. ケガをしにくくなる
3. 腰痛が改善されやすくなる
4. 下半身痩せ効果も期待できる

ストレッチ実践後開脚ができるようになりましたと、みなさまにご報告できるように頑張ります。

これを読まれたあなたも始めませんか開脚！